Como identificar e lidar com a fome emocional?
Você já se pegou abrindo a geladeira sem realmente estar com fome, mas em busca de algo que acalme suas emoções? Essa é a fome emocional, uma resposta comum a sentimentos como estresse, ansiedade, tédio ou tristeza. Em vez de comer para satisfazer uma necessidade física, muitas pessoas recorrem à comida como um mecanismo de…